Как быстро похудеть к Новому году?
На этот почти сакраментальный вопрос ответила Елена Малышева. Она предлагает с этой целью прибегнуть к разгрузочным дням. По словам Малышевой, похудеть за оставшееся до Нового гола время на два килограмма – вполне реально.
Разгрузочный день без соли. Для быстрого похудения к Новому году Елена Малышева порекомендовала испытать на себе бессолевой разгрузочный день. За сутки при этом можно употребить пищи на 600 килокалорий, а также съесть одну ложку растительного масла, - но никакой соли!
«Отказ от соли помогает вывести из организма до двух литров воды в сутки. Лишняя вода - это отеки, повышенное давление. Даже один день без соли приносит большую пользу», - считает знаменитый телеврач.
Углеводный разгрузочный день. В течение дня съедается 100 граммов любого шоколада, разделенного на части. Другой вариант: стакан гречки, которую нужно отварить, также поделить на части и съедать их на протяжении суток.
Белковый разгрузочный день. Один из его видов для быстрого похудения – на кефире: два литра однопроцентного кефира выпиваются в течение дня. Также можно «разгрузиться» на вареной треске: 500 граммов делите на порции, которые употребляются за сутки по мере голода.
«В любой из разгрузочных дней советую выпивать не меньше двух литров воды. Можно также чай и кофе, - но без сахара и молока», - заметила Елена Малышева.
Метод одного стакана. По мнению Малышевой, тем, кто хочет похудеть, нужно придерживаться правила: съедать за один раз столько еды, сколько умещается в стакане. Если человек не страдает ожирением, то именно такой объем пищи достаточен для заполнения желудка и недопущения чувства голода.
Ранее МедикФорум писал о том, как составить новогоднее меню с точки зрения диетологии.
Оставить комментарий