4 типа продуктов для повышения детского интеллекта

ЗОЖ | 29.01.2019 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


Существуют полезные продукты, употребление которых дает эффект повышения интеллекта у детей. Российские ученые из Сибирского государственного медицинского университета назвали главные типы таких продуктов.

Тип первый: сложные углеводы. Доктор медицинских наук Ольга Кобякова сообщила, что для повышения детского интеллекта важно употреблять продукты - источники сложных углеводов, которые дают энергию на длительное время. Какие именно продукты советует давать детям ученый для улучшения работоспособности мозга:
макароны,
листья салата,
огурцы,
бобовые,
рис,
гречку,
овсянку.



Тип второй: белок. Важное дополнение к ежедневному рациону, который помогает повысить активность мозговых клеток у детей, - нежирные сорта мяса.

Тип третий: антиоксиданты. Лучшими продуктами по снабжению детского организма природными антиоксидантами ученые называют клюкву, облепиху и чернику. Вещества этих ягод способствуют эффективному очищению нейронов от засоряющих их компонентов.

Тип четвертый: полезный жир. Для повышения детского интеллекта в рацион обязательно должны входить льняное и оливковое масла, жирная рыба, орехи.

Ранее МедикФорум писал о том, как приучить себя есть меньше соли.