10 минут физической активности в день снижают риск развития тяжелого артрита у пожилых людей
Если пожилые люди будут тратить на физическую активность всего 10 минут в день, риск развития тяжелого артрита для них снизится. Напомним, что лекарств от артрита пока не существует.
«Одного часа прогулок или легких физических упражнений вполне достаточно для того, чтобы резко уменьшить риск развития тяжелых форм артрита у пожилых людей, чьи суставы уже начали терять гибкость», - приводится заключение ученых в издании American Journal of Preventive Medicine.
Вывод о том, что даже низкий порог регулярной физической активности позволяет пожилым людям лучше сохранять свою подвижность и уменьшает их подверженность артриту, был cделан специалистами Северо-Западного университета в Чикаго (США).
Наука пока не знает точного ответа, почему возникает артрит. Предположительно этот недуг является последствием перенесенных инфекций, а также результатом нарушений в работе генов. Лечение артрита сводится к борьбе с его симптомами, при этом многие принимаемые пациентами препараты обладают серьезными побочными эффектами.
Ученые давно вели поиски методов, которые бы эффективно помогали понижать риски приобретения артрита. Авторы данного исследования наблюдали за здоровьем примерно 1,5 тысяч пенсионеров, входивших в группу повышенного риска этой болезни, или страдали легкой формой артрита, либо болями в суставах.
Пожилые люди по заданию ученых носили браслеты-датчики, измерявшие их уровень физической активности в течение всего дня. Также у пациентов отслеживалось состояние их суставов. В результате ученые смогли убедиться, что даже небольшой уровень физической активности благотворно влиял на здоровье суставов пожилых людей и понижал их риск артрита, включая его тяжелые формы.
«Если участники тратили на прогулки или легкие упражнения больше часа в неделю вероятность развития тяжелых форм артрита у них снижалась на 85%, а частота появления бытовых физических проблем падала на 45%. Среди малоподвижных пенсионеров примерно четверть приобрели артрит через четыре года после начала наблюдений», - констатировали авторы исследования.
Ранее МедикФорум писал о том, какие продукты препятствуют развитию артрита.