Физическая активность помогает похудеть и без ограничения калорий

Физическая активность может обеспечить успешное похудение даже при активном потреблении калорий. Для стабильного похудения она гораздо важнее пищевых ограничений, заявляют ученые из США.

Исследование специалистов Колорадского университета завершилось вердиктом о том, что физическая активность играет в деле похудения первостепенную роль и помогает стать стройнее даже без ограничения калорий.



Ученые осуществили эксперимент, более года наблюдая за группой желающих похудеть. Все участники получили шагомеры. Успешно похудевшими специалисты были готовы признать тех, кто бы смог похудеть минимум на 13 кг, и удерживать этот результат в течение года.
В результате исследователи смогли убедиться в том, что высокий уровень физической активности обеспечивает похудение даже в том случае, когда люди не утруждаются подсчетом калорий и более того, употребляют их в достаточно большой количестве. Люди, которые по итогам эксперимента вошли в группу успешно похудевших, делала самое значительное количество шагов в день (12 000 шагов).

При этом, по словам ученых, люди, которые смогли успешно похудеть, не терзали себя ограничением калорий и недоеданием. Наблюдения показали, что количество потребляемых калорий в этой группе, минимум, в полтора раза превосходили количество калорий, употребляемых людьми с изначально нормальным весом, составлявшими контрольную группу.

Ранее МедикФорум писал о том, что эксперты советуют для эффективного похудения тренироваться вечером, а не утром.