Диетолог Ольга Усенко: сбросить лишний вес мешают продукты с эффектом брожения

жир на животе

Продуктов, которые могут вызывать брожение и потому мешающих сбросить вес, - довольно много. Диетолог Ольга Усенко советует чувствовать свой организм, чтобы понимать, как следует питаться.

Эксперт по правильному питанию Ольга Усенко сообщила, что продукты с эффектом брожения мешают сбрасывать лишний вес и избавляться от жира. По словам эксперта, такими продуктами, например, являются свежие овощи. Их употребление содействует процессам брожения в ЖКТ, нарушающим пищеварение и вследствие этого не позволяющим успешно похудеть. Диетолог рекомендует есть овощи термически обработанными.

Также в список продуктов с эффектом брожения Ольга Усенко внесла каши и мюсли, выпечку с использованием дрожжей изделия, омлет и яичница, молочные продукты, свинину, баранину, говядину, кондитерские изделия, рыбу и морепродукты, газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки.

Ягоды и фрукты, по словам эксперта, тоже отличаются свойством провоцировать брожение в организме. Данная способность присуща цитрусовым, бананам, грушам, яблокам, винограду, персикам, абрикосам, черносливу. Усенко предостерегла любителей фруктов и ягод от употребления этих продуктов натощак и особенно в сочетании с молочными продуктами. Пренебрежение этим правилом гарантирует вздутие и сильный метеоризм.

«Столь обширный перечень не означает, что нужно питаться воздухом. Очень важно уметь чувствовать свой организм и понимать его реакции на какие-либо продукты. Всегда следует следовать режиму, выдерживать порции, следить за балансом жиров, белков и углеводов», - посоветовала диетолог.

Ранее МедикФорум писал о том, что российский диетолог Дмитрий Никитюк порекомендовал сделать супы блюдом ежедневного употребления.
Читать MedikForum.ru в

Комментарии

    • Сергей

    Тот кто писал список этих продуктов, плохой специалист, и я бы доверять ему ни в коем случае не стал, бред сивой Кобылы про слушание организма лол, дело только в инсулине и только в энергодефиците, какое нафиг брожение, что за бред.

    04-04-2019 19:06  
    • Анна

    Какая глупость, продукты эти, может быть, и вызывают брожение, и мешают похудению, но они входят в основной рацион питания. Если их не употреблять начнется авитаминоз, как работать тогда при скудном питании?!

    04-04-2019 22:18  
    • Доктор Белкин

    Разумеется, если Вы плохо переносите по причине брожения или по любой другой причине определеные продукты, откажитесь от них.
    Для понимания этого не надо быть профессиональным диетологом.
    Более того, все нормальные люди так и поступают!!!!!

    06-04-2019 12:57  
    • Юрий

    Эта статья в поддержку слов Д. Медведева: - Денег нет, но вы держитесь. И надо меньше кушать.

    11-04-2019 14:26  
    • Валерия

    Свинина с эффектом брожения? Мама дорогая, кто у этого "диетолуха" микробиологию преподавал?

    09-05-2019 12:43  
    • Елена

    А для кишечника полезнее овощи и фрукты свежие.

    09-05-2019 15:47  
      • лаванда

      вот фрукты, как раз и производят брожение и вздутие,капуста,горох,а вот мясо насмешили

      19-05-2019 08:12  
    • рара

    откажитесь от этих продуктов, последствие=смерть

    09-05-2019 23:30  
    • Наталья

    Советы этого диетолога сродни работе московских косметологов. Берут дорого, а качество их пластических операций нулевое. Все москвички с абсолютно одинаковыми разбухшими губами, следами уколов и подтяжек. Все на одно лицо - вот это профессионализм!!! Вот и здесь советы "профессионала" - все есть нельзя. Ну, вообще-то, после такого списка должен следовать перечень продуктов, которые есть можно. А что тогда можно кушать, что ноги не протянуть, не довести себя до истощения и депрессии? Учиться в институтах лучше надо, коллеги, даже если учишься за деньги...

    12-05-2019 07:25  
    • Наталья

    Нет, а что же тогда есть? Напишите что можно. Тысячи людей и тысяча советов.

    12-05-2019 09:43  
    • Гость

    А что, собственно, плохого в том, что есть эффект брожения? Каков механизм его препятствия похудению?

    12-05-2019 18:00  
    • Игорь

    Очередная "знаток". Чушь и ересь.

    13-05-2019 05:28  
    • Наталья

    Правда, вызывают брожение и метеоризм. Вчера была на комплексном УЗИ кишечника, печени, селезенки и т.д. Врач сказала, что весь живот загазован. Именно от продуктов, вызывающих метеоризм. Это овощи. фрукты, молочка. То, что я ем постоянно. Выписали эспумизан, от себя завариваю укроп. Я и правда люблю попить парное молочко, могу с огурцом вприкуску.

    13-05-2019 09:01  
    • Дмитрий

    Запретила все что считается здоровым питанием. Вот это да :))

    13-05-2019 09:15  
    • Марина

    Но она ведь права... если все это не есть ...действительно похудеешь... правда потом умрешь... но ведь эффект похудения же будет! Есть даже анекдот на эту тему.. Диета. Вначале 3 дня ешь одну курицу , потом 4 дня сидишь на одних овощных салатах, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней...

    13-05-2019 11:29  
    • Алексей

    Бред полнейший.

    13-05-2019 19:34  
    • Рина

    Феерический бред((((((((((

    14-05-2019 10:27  
    • Владимир

    Короче ..ни чего не жрать ...особенно свежие овощи ...и мясо ....А как же жить ..

    14-05-2019 12:03  
    • татьяна

    Похудеть мешает , как правило обжорство и лень . Брожение в организме ( а точнее в кишечнике - организм не бродит ) называется инфляция , или просто вздутие . Про вздутие отлично вещает попрыгунья - стрекоза Малышева . Автор , о чём вообще статья - о вреде любой пищи ? Вы перечислили практически все категории продуктов . Ну что за бред , честное слово .

    14-05-2019 13:34  
    • Альбина

    Автор убейся об стену!! Ты перечислил практически все возможные продукты!!! А чем питаться то тогда?? Автор дебил

    15-05-2019 00:29  
    • марина

    А что же кушать? вот это диетолог! Вот это специалист.! Может проще прекратить кушать и никакого брожения? Не дай бог попасть на прием к такому специалисту!

    15-05-2019 04:00  
    • Ирина

    Полный бред !

    15-05-2019 09:46  
    • Салим

    Я держу диету такой образом
    Утром две варочной яйца чут позже кефир в обед ем что приготовить жена пример всяких суп ши шурпо и рисовий до 5 нечего не ем в 5 ти ем один
    Кусок шашлик только говядину окола 7 часа хажу в спортзал по прабежке не буду бегать а проста хожу сделаю уклоном на 16 % 450 метир в минуту и ровно часа буду ходить и еще на велосипеде буду ездить ровно 30 минут это в спортзал и дома приду и ещё ем яблока персика клубнику ну что хочется таво ем из фруктов
    Я не пю не курю и не пю газированные и не ем хлеб и не ем сладости и салаты с майонезом вот таком образом выбросил в каждый день около 300 грамм веса я выбросил пака 6 кг мне было 94300 грамм а сейчас 88 кг мой вес я хочу стать около 78 кг и заканчивая но буду есть всё кроме хлеб газированные и сладости а кстати через день я ем шоколад 50 грамм

    18-05-2019 21:50  
    • Нина

    Жрать надо меньше и работать побольше.

    19-05-2019 05:54  
    • анна иванова

    Какая чушь ! Это основные продукты питания ! Как можно без фруктов , молочного ? Не обманывайте людей , если вы безграмотны в этом воросе !

    19-05-2019 11:47  
    • Гость Светлана

    Диетологов развелось, как грязи после дождя. Каждый вещает свою теорию, а аксиома все таже - жить вредно!

    19-05-2019 12:56  
    • Алекс

    Полная бредятина.

    20-05-2019 06:05  
    • Тамара

    То есть, ничего не есть! Всяк себя мнит диетологом! Советуют полнейший идиотизм!

    20-05-2019 08:26  
    • Гость Светлана

    Полный бред! Видимо автор ничего не ест и у него мозги совсем высохли!

    21-05-2019 15:05  
    • Наталья

    Если не употреблять перечисленные продукты, тогда, что вообще можно есть. Огласите весь список
    пожалуйста.

    22-05-2019 07:07  
    • Юлия

    А я согласна с этим диетологом, так как испытала на собственном опыте то, о чем она пишет. Не все продукты из перечисленных в статье могут вызывать брожение у какого-то конкретного человека, но вот похудеть этот эффект точно не даст. И действительно, надо прислушаться к своим ощущениям и определить, какие продукты употреблять не стоит.

    22-05-2019 13:58