Лучшие упражнения для пациентов с раком легких

Они помогут пациентам дышать глубже и чувствовать себя лучше. Их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Дыхательные упражнения. Обычно люди с опухолями легких сталкиваются с нарушениями дыхания и особенно часто с одышкой. Именно поэтому на помощь должна прийти дыхательная гимнастика, которая также помогает лучше дышать животом. Чаще вдыхаете носом и выдыхайте через рот. При этом не разжимайте губы.

Упражнения на растяжку. При развитии рака легких довольно часто отмечается быстрая утомляемость даже после самых простых дел. Упражнения на растяжку увеличивают приток крови к мышцам, что положительно влияет на общую управляемость телом и снижает его ригидность. Это хороший выбор и для тех, кто проходит через облучение, которое тоже вызывает ригидность мышц. Растягивайте плечи и ноги, но выполняйте все эти упражнения после консультаций с врачами.

Аэробные упражнения. Регулярные прогулки пешком или тренировки на велотренажере, либо посещения бассейна увеличивают объём кислорода, который вы поглощаете в легкие. По данным Всемирной организации здравоохранения, 150 минут аэробных нагрузок в неделю улучшают приток крови, что способствует борьбе с усталостью при лечении рака.

Силовые нагрузки. Когда вы боретесь с раком легких, вам нужны силы. Химиотерапия ослабляет мышцы. Вот когда на помощь приходят силовые тренировки, которые также повышают устойчивость и осанку. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)