Хулахуп помогает избавляться от излишков жира эффективнее ходьбы – исследование

Кручение хулахупа, как оказалось, эффективнее помогает обзавестись мышцами и расстаться с жиром по сравнению с 10000 шагами в день.

Ученые Хельсинкского университета исследовали эффекты от использования хулахупа (гимнастического обруча) и пришли к выводу о том, что  этот спортивный снаряд является простым, но очень действенным гаджетом для обретения более стройной фигуры. В частности, более эффективным в этом деле, чем ходьба.

Исследователями был проведен эксперимент с участием более 50 женщин с избыточным весом. Их разделили на две группы: в одной на протяжении 2 месяцев нужно было крутить хулахуп по 13 минут в день, а в другой – проходить порядка 10000 шагов в день. Спустя указанное время участницы менялись заданиями - в каждой группе выполняли план тренировок противоположной.



В результате, как отметили ученые, они получили данные о предпочтении хулахупа, причем такие, которые превзошли их ожидания. По словам авторов работы «упражнения с обручем почти в два раза быстрее меняют соотношение мышечной и жировой ткани в пользу мышц по сравнению с ходьбой». Также, добавили эксперты, хулахуп лучше помогает добиться уменьшения талии.

В показателях снижения артериального давления и «плохого» холестерина, как показало исследование, использование хулахупа и выполнение 10000 шагов в день давали равные эффекты.

Ранее МедикФорум писал о том, что физическая активность для женщин является лучшей профилактикой инфарктов.