Не бросайтесь в крайности, диеты опасны – медики

Медики советуют людям, которые любят «садиться» на различные диеты в надежде сбросить лишний вес, не бросаться в крайности, так как это не просто бесполезно, но и может серьезно навредить здоровью.

По словам специалистов, многие диеты еще и опасны побочными эффектами. Например, констатируют они, любителям белковой диеты (ограничение в углеводах и переход на белковую пищу – прим. редакции), несмотря на ее быстрый результат, стоит помнить, что главным уязвимым органом становятся почки.

Именно этот орган при белковой диете подвергается огромным нагрузкам из-за того, что белкам свойственно распадаться и образовывать мочевину, что приводит к дополнительным нагрузкам на почки. Также белковая диета может навредить кишечнику, так как при ее употреблении меняется баланс между вредными и полезными бактериями. Этот баланс «играет» на стороне последних.

Еще один способ похудеть – это голодание. При этой «диете» сбросить лишние килограммы можно сильно навредить себе тем, что приобрести еще большее количество жира. Многие люди верят, что голодать один день, и употреблять пищу в остальные 6- дней недели – полезно. Но это, говорят медики, не так.

Они уточнили, что глюкоза – это основной источник получения энергии для организма человека. При голодании организму негде взять глюкозу и он начинает питаться за счет гликогена. После того, как гликоген исчерпан, организм переходит на жиры. Именно в этот период у человека происходят проблемы с психикой: повышается раздражительность, ощущается упадок сил и утомляемость.

Те, кто голодает больше одного дня, подвергаются еще большей опасности. Во время такого голодания перестает вырабатываться инсулин. У человека падает давление, понижается сердечный ритм, ослабевает иммунитет. В это время можно легко подхватить любую инфекцию.

Ранее МедикФорум писал о новомодной диете Intervall fast, в которой диетологи также предлагают есть по часам.