Какие продукты питания богаты аргинином

ЗОЖ | 13.09.2019 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.

Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.

Свинина. В зависимости от размера свиного ребрышка вы можете получить не менее 14 г аргинина. Впрочем, не увлекайтесь употреблением свинины, поскольку красное мясо в целом не слишком полезно для здоровья.



Соевые бобы. Единственный растительный продукт, который может посоревноваться с пищей животного происхождения в категории богатых аргинином. В одной чашке соевых бобов 4,6 г этого компонента.

Курица. Куриная грудка содержит 70% белка и 9 г аргинина. Вы можете включить этот продукт в свою регулярную диету.

Спирулина. Эта морская водоросль, которая может продаваться в виде экстракта или других формах. В одном пакете экстракта спирулины 4,6 г аргинина. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)