Диетолог: как сохранить фигуру, употребляя бутерброды с колбасой и сладкое?
Диетолог Елена Соломатина утверждает, что можно употреблять в пищу даже любимые бутерброды с колбасой и при этом не толстеть. Чтобы сохранить фигуру, главное - не сбить гормональный баланс, отмечает специалист.
Похудение и стройность – это не всегда только ограничение. Можно есть разную пищу, включая бутерброды и сладкое, - и все равно сохранять нормальный вес, говорит Елена Соломатина. Такое возможно, если придерживаться принципа ограничения калорий.
В частности, рассказала врач-диетолог, если вдруг возникло желание съесть, например, бутерброд с колбасой или десерт, позвольте себе это. Но перед такой пищей следует после обеда, то рекомендуется перед этим употребить съедать основательную порцию овощного салата.
По словам Соломатиной, данное правило обеспечивает в целом низкую калорийность рациона. Овощи и салаты не дают много калорий, но дают объем, который заполняет желудок, а также делают усвоение жиров из пищи не опасным для фигуры.
«Важно понимать, что можно съесть бутерброд с колбасой, а можно съесть с колбасой и сельдереем. В последнем случае в жировую ткань ничего не пойдет», - пояснила диетолог.
Также специалисты подчеркивает, что во время еды важно не сбить гормональный баланс. Для этого, как только появляется ощущение, что гормон голода отступает, надо заканчивать трапезу, дала совет эксперт. По словам Соломатиной, многие люди привыкли, даже насытившись, доедать пищу до конца. Такая привычка ведет к лишнему весу.
Ранее МедикФорум писал о 5 самых простых приемах для ускорения метаболизма.