Грецкий орех проявил себя как суперсредство от возрастного набора веса

Достаточно употреблять совсем небольшое количество грецких орехов, чтобы предотвратить набор веса, который происходит с возрастом у всех. В большой пользе грецкого ореха как средства от лишних килограммов смогли убедиться американские специалисты.

Об исследовании ученых из США сообщается в научном журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. Научными экспертами были изучены данные порядка 150 тысяч человек: ученые анализировали их особенности питания.

В результате было установлено, что людям, которые употребляют грецкие орехи, лучше удается сохранить здоровый индекс массы тела с возрастом. Специалисты подсчитали, что если человек каждый день съедает порядка 14 граммов ядер грецкого ореха, у него замедляется набор веса, связанный с естественным возрастным снижением метаболизма.

После этого был организован эксперимент, в котором приняло участие более 117 тысяч человек. Всем участникам было рекомендовано регулярно съедать по определенному количеству разных орехов. Было установлено, что грецкий орех оказался в плане защиты от набора веса более эффективным средством, чем кешью, фундук или арахис. Причем ученые отметили, что точные причины, которые бы объясняли это свойство грецкого ореха, им пока не известны.

Ранее МедикФорум писал о том, что употребление грецких орехов помогает снижать уровень «плохого» холестерина, а также риск многих опасных болезней.