Главный диетолог Кузбасса рассказала, какой должна быть талия у женщин и мужчин
Измерение талии позволяет выяснить количество жира в зоне живота – наиболее опасного для человека. Об этом сообщила главный диетолог Кузбасса Екатерина Перелехова, назвав попутно оптимальные объемы талии у женщин и мужчин.
В наши дни одним из основных способов диагностики избыточного веса и ожирения является вычисление индекса массы тела (ИМТ), которая рассчитывается по формуле: масса (кг)/ рост2(м2).
Однако, по словам главного специалиста-диетолога Кемеровской области Екатерины Перелеховой, у данной методики есть недостатки. Так, заметила врач, мускулистые и тренированные люди могут иметь ИМТ, который выходит за пределы нормы, - но это вовсе не будет означать, что в их теле много жира. Высокий ИМТ может быть обусловлен значительной мышечной массой, которая весит больше, чем жир.
«Также индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, потерявших значительное количество мышечной массы. Кроме того, этот показатель не отражает специфики распределения жира в теле», - таково экспертное мнение.
Главный диетолог Кузбасса рекомендует измерять талию.
«Измерение талии определяет количество жира в животе и риска заболеваний, связанных с ожирением. В расчет берется окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам», - отметила Перлехова.
Специалист пояснила, что талия у мужчин в норме составляет 94 сантиметра, а у женщины - 80. Если говорить о соотношении объема талии к объему бедер: у мужчин - 0,9, у женщин - 0,8. Превышение этих коэффициентов считается признаком висцерального ожирения, при котором жир скапливается вокруг внутренних органов или в них. Данный тип ожирения очень опасен: даже лишние 5 сантиметров в талии повышают риск преждевременной смерти: у мужчин - на 17%, у женщин - на 13%.
Наиболее эффективным способом понять, насколько существенна проблема лишнего жира, является выполнение двух вычислений - окружности талии и индекса массы тела, добавила эксперт.
Ранее МедикФорум писал о том, что сыр и молочные продукты могут быть опасны в плане набора лишнего веса.