Врач из Санкт-Петербурга: начинающим спортсменам нельзя участвовать в марафонских забегах
«Самая частая причина подобных смертей — аритмия, то есть нарушение сердечного ритма. Такое может случится, если переусердствовать и взять на себя нагрузку, к которой сердечно-сосудистая система оказалась неподготовленной».
Важность диагностики
По словам специалиста, необходимо постепенно, в течении длительного времени готовиться к каждому марафону. А до этого обязательно пройти хотя базовое медицинское обследование. А него должно входить ЭКГ и УЗИ сердца.«Марафон — это очень серьезные нагрузки и никакого отношения к обычной физкультуре они не имеют. И профессиональные бегуны, и марафонцы-любители должны регулярно проходить медицинское обследование».
Также врач порекомендовал соблюдать питьевой режим, но пить воду лучше по потребности. Во время тяжелых нагрузок вместе с потом организм теряет много электролитов, которые важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в Швеции вместе с водой на остановочных пунктах предлагаются соленые огурцы. Впрочем, если огурцы смущают, то можно пить специальные спортивные напитки с электролитами. И не забывайте, что нельзя бежать, если после еды прошло менее двух часов.
Если вы никогда не участвовали в марафонах, а на подготовку всего неделя — лучше отказаться.
Ранее на Медикфорум мы писали о том, как не угробить здоровье спортом.
Оставить комментарий