Врач из Санкт-Петербурга: начинающим спортсменам нельзя участвовать в марафонских забегах

ЗОЖ | 11.10.2019 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


В последнее время участилась гибель людей на марафонских забегах. В Петербурге это случилось в апреле этого года, а в британском Кардиффе всего неделю назад — 6 октября. Почему в таком здоровым занятии как марафон можно погибнуть? Отвечает петербургский врач.

«Самая частая причина подобных смертей — аритмия, то есть нарушение сердечного ритма. Такое может случится, если переусердствовать и взять на себя нагрузку, к которой сердечно-сосудистая система оказалась неподготовленной».

Важность диагностики

По словам специалиста, необходимо постепенно, в течении длительного времени готовиться к каждому марафону. А до этого обязательно пройти хотя базовое медицинское обследование. А него должно входить ЭКГ и УЗИ сердца.



«Марафон — это очень серьезные нагрузки и никакого отношения к обычной физкультуре они не имеют. И профессиональные бегуны, и марафонцы-любители должны регулярно проходить медицинское обследование».

Также врач порекомендовал соблюдать питьевой режим, но пить воду лучше по потребности. Во время тяжелых нагрузок вместе с потом организм теряет много электролитов, которые важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому в Швеции вместе с водой на остановочных пунктах предлагаются соленые огурцы. Впрочем, если огурцы смущают, то можно пить специальные спортивные напитки с электролитами. И не забывайте, что нельзя бежать, если после еды прошло менее двух часов.

Если вы никогда не участвовали в марафонах, а на подготовку всего неделя — лучше отказаться.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как не угробить здоровье спортом.