Немецкие медики дали простой совет, как сделать сон крепким и здоровым
Качество сна можно значительно улучшить, воспользовавшись очень простым трюком. Немецкие медики советуют оставлять в спальне на всю ночь порезанный лимон.
Невозможность нормально заснуть и крепко спать в течение всей ночи крайне изнурительна, и многие люди прибегают к различным уловкам, чтобы контролировать свой сон: например, используют счет или дыхательные упражнения. На портале Focus Online эксперты поделились еще одним методом, помогающим улучшить качество засыпания и сна.
По их словам, данный прием не только способствует более быстрому засыпанию, но и дополнительно укрепляют иммунную систему. Все, что для этого нужно, - лимон.
Медики советуют порезать лимон и поместить в таком нарезанном виде рядом с кроватью на ночь.
«Свежий аромат лимона в спальне не только помогает уснуть, но и чрезвычайно полезен для организма. Регулярное вдыхание его эфирных масел предотвращает простуду и респираторные заболевания в долгосрочной перспективе», - рассказали специалисты.
Также, отмечают они, свежий аромат лимона облегчает по утрам подъем с постели по утрам.
«Любой, кто каждую ночь кладет кусочек лимона рядом с кроватью, лучше спит и в то же время делает что-то полезное для своего здоровья», - резюмировали медики.
Ранее портал MedikForum.ru писал о пяти простых способах справиться с бессонницей.