Немецкие эксперты назвали ежедневную безопасную дозу алкоголя для мужчин и женщин
По мнению немецких специалистов, ежедневная доза спиртного для женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя, если она хочет, чтобы ее здоровье не пострадало. Для мужчин максимальный предел – 24 грамма.
Для сохранения хорошего здоровья человеку необходимо если не отказаться от алкоголя совсем, то хотя бы не употреблять его сверх определенного количества. Данное экспертное мнение опубликовал журнал Focus.
Выступившие на его страницах специалисты предупредили, что употребление алкоголя подавляют усвоение витаминов и питательных веществ в организме, с чем связан риск развития многих нарушений, ведущих к заболеваниям. В частности, постоянная выпивка, особенно неумеренная, способно стать фактором развития более 200 заболеваний, включая такие как панкреатит, подагра, сердечная недостаточность.
Кроме того, алкоголизация организма ассоциирована с возникновением рака. Эксперты пояснили, что продукты распада ацетальдегида, образуемые при усвоении спиртных напитков, наносят вред генетическому материалу и способствуют образованию свободных радикалов в организме.
«Хотя бы два дня в неделю спиртное в рационе должно полностью отсутствовать», - дали совет немецкие медики.
Они считают, что ежедневная доза спиртного для здоровой женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя – это эквивалентно бутылке пива (0,3 литра) или небольшому бокалу вина.
Для мужчин, по их мнению, суточный максимум - это 24 грамма алкоголя в день, или две маленькие бутылки пива (всего 0,6 литра), либо большой бокал вина (0,25 литра).
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачами был назван точный знак того, что нужно завязывать с алкоголем.