Названы 4 главных врага сосудов человека

Эти привычки наносят непоправимый вред здоровью.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета города Мюнхен Мартин Галле назвал четыре привычки, которые наносят вред сосудам в организме человека. 

К ним специалист отнес курение, повышенный уровень сахара в крови, повышенный холестерин, высокое артериальное давление.

Немецкий профессор пояснил, что из-за никотина сосуды сжимаются, и определенные области тела перестают снабжаться кровью. И хотя, это кратковременный эффект, курение наносит значительный вред в долгосрочной перспективе. Из-за этой вредной привычки страдает внутренний слой сосудов, клетки которого начинают отмирать, в результате чего образуются «дыры» и «шрамы».

Вредно и чрезмерное употребление сладкого. «Если вы время от времени балуетесь десертом, вам не о чем беспокоиться. Но диабетики и преддиабетики с постоянно высоким уровнем сахара в крови разрушают защитный слой своих сосудов», – предупреждает немецкий специалист.



Опасным является и постоянно высокий уровень холестерина. Это органическое соединение образует маленькие бляшки, которые забивают артерии, делают их хрупкими и неэластичными.

Тяжело приходится сосудам и при высоком давлении. В этом случае кровь сильно давит на их стенки, что может привести к разрыву.

Для укрепления сосудов и поддержания их здоровья немецкий профессор рекомендует есть много овощей, а также пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, гулять на свежем воздухе не менее двух раз в день и контролировать свой вес. В общем, вести здоровый образ жизни.

Журнал Healthy Style опубликовал рекомендации экспертов по здоровому питанию о том, какие продукты необходимо употреблять для предотвращения тромбозов и эмболии. По словам врачей, риск пострадать от сердечно-сосудистых проблем зимой становится выше из-за возникающих на холоде сосудистых спазмов.