Ученый назвал 3 ключевые правила здорового старения

Российский ученый-геронтолог Кирилл Прощаев сообщил, что для здорового старения важно наличие физической активности, правильного питания и своевременной диагностики заболеваний.

Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев затронул в беседе с журналистами тему старения в России. По мнению ученого, нашим соотечественникам бывает тяжело оставаться функциональными в пожилом возрасте из-за недостаточно развитой культуры старения в стране.

Прощаев заявил, что в первую очередь необходимо думать о своем здоровье, поскольку именно этот фактор составляет основу нашей функциональности. Он отметил, что ключевыми правилами для поддержания хорошей формы и здоровья при старении должны быть сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные медицинские осмотры, пишет РИА Новости.

Также эксперт отметил значение в современной жизни технологий. По его словам, мир развивается, и освоение новых технологий теперь является неизбежной частью повседневной жизни. Пожилые люди не должны противиться новым гаджетам и сервисам – напротив, их следует изучать, интересоваться, так как это обеспечивает лучшую интеграцию стареющих поколений в современные реалии и к тому же поддерживает коммуникацию, служит профилактикой опасной в этом возрасте самоизоляции.

Ранее портал MedikForum.ru публиковал мнение немецкого кардиолога Мартина Галле о том, как выглядеть моложе своих лет.