Продукты питания, за которые сердце скажет спасибо

Здоровое питание и образ жизни - лучшее оружие в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вот 5 натуральных продуктов питания, которые нужно употреблять регулярно для укрепления сердца.

Йогурт. Он насыщен пробиотиками, антиоксидантами и здоровыми бактериями. Йогурт защищает сердце, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и в целом стимулирует здоровье. Он также защищает от болезней десен, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых недугов.

Горох. Насыщен волокнами, которые прочищают артерии. У гороха также имеется потенциал помочь в деле похудения, тем самым уменьшив риск болезней сердца, связанных с лишним весом.

Киноа. Это великолепный источник овощного белка, помогающий сохранить здоровье сердца. В киноа в два раза больше волокон, чем в других злаках, они богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые полезны для сердца.

Помидоры. Являются богатейшим источником ликопина и витамина С, великолепно подходящими для сердца. Эти овощи также содержат волокна, избавляющие от вредных атеросклеротических бляшек и предотвращающие развитие атеросклероза.

Арбузы. Сочные и сладкие фрукты - прекрасный источник ликопина, антиоксидантов и волокон. Употребляйте арбузы не только для увлажнения но и для защиты от различных заболеваний сердца. Об этом пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)