L-карнитин и другие аминокислоты помогают похудеть? Объясняет немецкий диетолог
Аминокислоты выполняют важные функции в организме и влияют на жировой обмен - вот почему некоторые из них считаются полезными для похудения. Так что просто использовать немного L-карнитина? К сожалению, не все так просто.
Теоретически, на первый взгляд это звучит очень убедительно: вы просто принимаете отдельные аминокислоты и стимулируете жировой обмен. Тенденция должна рассматриваться критически.
«Хотя диеты с высоким содержанием белка могут изначально помочь похудеть, это не было доказано для изолированных аминокислотных препаратов в качестве пищевых добавок. При сбалансированной диете и недорогой комбинации продуктов питания у нас есть хороший запас аминокислот и белков. Это также относится к спортсменам, веганам или людям с избыточным весом.», - говорит немецкий диетолог Даниэла Крел, консультант по продуктам и питанию Баварского потребительского центра, в интервью журналу GQ.
L-карнитин
L-карнитин важен для доставки энергии в клетки. Аминокислота используется в спорте, но также должна стимулировать обмен веществ и, таким образом, помогать похудеть. L-карнитин в достаточной степени образуется в самом организме. В случае передозировки организм расщепляет аминокислоту и выделяет ее с мочой.«Дополнительная порция не ускоряет похудение, организм просто не использует ее. Существует предположение, что собственное производство L-карнитина в организме снижается, если принимать эту аминокислоту в течение длительного периода времени. Здесь возможны побочные эффекты, высокие дозы приводят к диарее. L-карнитин может даже повредить артерии и сердце в течение длительного периода времени», - рассказывает немецкий диетолог.
Медикфорум писал о 4 опасных нарушениях сна.