Диетологи назвали 5 причин бесконтрольного переедания

Переедание является ведущей причиной ожирения, распространившегося по всему миру. Но почему мы съедаем больше, чем нужно? На портале Focus.de немецкие диетологи назвали 5 причин бесконтрольного потребления лишней пищи.

Еда во время каких-то занятий. Мы часто едим, когда занимаемся другими делами, констатируют диетологи. Между тем, это не дает сосредоточиться на пище и вовремя почувствовать сытость – в результате происходит бесконтрольное переедание.

Перекусы по привычке. Пища часто потребляется людьми автоматически, в силу установившихся привычек (например, попкорн – это обязательная часть киносеанса). Чтобы избежать переедания диетологи советуют спрашивать себя перед приемом пищи: действительно ли я так голоден?

Еда как награда. Многие используют вкусные, калорийные блюда и продукты в виде вознаграждения. Особенно это распространено в общении с детьми, получающих «вкусняшки» за хорошее поведение или учебу. Но такое восприятие пищи – одна из причин бесконтрольного переедания: люди с ранних лет приучаются радовать себя жирным и сладким.

Заедание стресса. Манера поглощать еду, чтобы справиться с переживаниями, – одна из самых частых причин избытка калорий в рационе и появления лишнего веса.

Очарование рекламой. Некоторые продукты кажутся нам предпочтительными, потому что хорошо рекламируются. Диетологи призывают всегда включать критическое мышление и думать, являются ли они полезными для здоровья на самом деле.

Ранее портал MedikForum.ru писал о типах продуктов, замедляющих обмен веществ.