Как оставаться стройным с возрастом? После 30 лет нужно избегать пяти продуктов

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите оставаться стройным с возрастом, после 30 лет нужно ограничивать потребление или даже избегать определенных продуктов. В первую очередь, контролируйте потребление хлеба и синтетических компонентов продуктов глубокой переработки.

Как сообщает MedikForum, в возрасте после 30 лет тело склонно терять мышечную массу и прибавлять в весе, поскольку количество жира в организме неуклонно растет. Тормозить негативные процессы помогает отказ от определенных продуктов.


Вот пять продуктов, которых они советуют избегать после 30 лет.

Хлебобулочные изделия из рафинированной пшеницы. Различные булки, баранки, белый хлеб и другие продукты их белой муки практически лишены клетчатки, полны быстрых углеводов и ведут к резким скачкам сахара в крови. Избыток глюкозы плохо влияет на коллаген и другие белки, защищающие кожу от преждевременного старения, морщин. Также это повышает риск ожирения, диабета 2 типа. Хотите дольше не стареть и сохранить стройную талию, откажитесь от такой еды.

Ароматизированные йогурты. Кисломолочные продукты после 30 – один из лучших продуктов в рационе, но они должны быть строго натуральными. Все, что называется «с кусочками фруктов», имеет разнообразные вкусы ягод, десертов, с возрастом должно безжалостно исключаться из меню. Подобная продукция изобилует сахаром, который может ускорить процесс старения, поспособствовать обвисшей коже, ранним глубоким морщинам, лишним килограммам,  появлению сердечно-сосудистых заболеваний.

Производственные снэки – чипсы, крендельки, сухарики и т.п. Избегайте этих загруженных калориями закусок, если не хотите окончательно потерять стройную фигуру с возрастом и сохранить хорошее здоровье. Они содержат низкокачественный, опасный для сосудов жир, сахар и калории, повышающие уровень ЛПНП, «плохого» холестерина.

Готовые супы. Расфасованные в пластик, консервные банки, эти продукты могут содержать химические вещества, проникающие их упаковки. Попадая в тело, они способны провоцировать нарушение метаболических процессов, скопление жира.

Продукты без сахара. Утверждая, что их изделия не содержат сахара, производители скромно умалчивают об искусственных подсластителях, которых там обычно с избытком. Данные ингредиенты доказано повышают вероятность ожирения диабета 2 типа, болезней сердца. Такие продуктов нужно избегать.

Ранее портал MedikForum.ru писал о 10 лучших жиросжигателях из числа обычных продуктов.