Как часто взвешиваться, чтобы сбросить вес?


Ежедневное взвешивание - составляющая успешного похудения. Если вы ежедневно взвешиваетесь, это отличная практика, которую следует сочетать с отслеживанием калорий, питательных микроэлементов, планированием приемов пищи, выбором здоровой еды, взвешивания фактической пищи для лучшего контроля порций.

Исследование показало, что 20,3% из тех, кто достигает необходимой массы тела, а затем поддерживает ее, взвешивается каждый день, по сравнению с 11% из тех, кому не удается похудеть.



Результаты исследования:

Правила взвешивания

Совершенно нормально видеть колебания веса, не терять вес длительное время, если вы пытаетесь похудеть. Вес воды (отеки) играет роль, особенно для женщин, чей вес будет меняться в зависимости от менструального цикла. Силовые тренировки могут способствовать набору веса - наращивается мышечная масса. 

Медикфорум писал о симптомах лимфомы.