5 продуктов, о пользе которых для зубов мало кто догадывается
Поддерживать зубы в хорошем состоянии важно не только с эстетической точки зрения. Ученые доказали, что гигиена полости рта связана с целым рядом заболеваний. Хотите помочь здоровью зубов? Включите в рацион эти продукты.
Сыр
Сыр – это настоящая кладезь кальция и белка. Он подходит в качестве быстрого перекуса. В 2013 году было опубликовано исследование, в котором ученые доказали его эффективность по борьбе с кариесом.
Зеленый чай
Черный чай может оставлять на эмали темный налет, а вот в зеленом содержится фтор, который помогает укреплять зубы. Антиоксиданты, присутствующие в напитке, также помогают бороться с пародонтозом.
Морковь
Этот скромный корнеплод обладает огромным количеством полезных нутриентов и свойств. Кроме того, твердая текстура жизненно необходима для поддержания здоровья зубов. По сути, это природная «зубная щетка».
Репчатый лук
Забудьте о несвежем после него дыхании, сырой лук полезен как и морковь из-за своей твердой текстуры. Кроме этого, овощ обладает антибактериальным эффектом.
Рыба
Сардины, скумбрия, тунец и лосось полезны для здоровья зубов. В них содержится много кальция и витамина D, без которого усвоение этого микроэлемента снижается. Кроме этого, присутствие омеги-3 уменьшает риск заболеваний десен.
Сыр
Сыр – это настоящая кладезь кальция и белка. Он подходит в качестве быстрого перекуса. В 2013 году было опубликовано исследование, в котором ученые доказали его эффективность по борьбе с кариесом.
Зеленый чай
Черный чай может оставлять на эмали темный налет, а вот в зеленом содержится фтор, который помогает укреплять зубы. Антиоксиданты, присутствующие в напитке, также помогают бороться с пародонтозом.
Морковь
Этот скромный корнеплод обладает огромным количеством полезных нутриентов и свойств. Кроме того, твердая текстура жизненно необходима для поддержания здоровья зубов. По сути, это природная «зубная щетка».
Репчатый лук
Забудьте о несвежем после него дыхании, сырой лук полезен как и морковь из-за своей твердой текстуры. Кроме этого, овощ обладает антибактериальным эффектом.
Рыба
Сардины, скумбрия, тунец и лосось полезны для здоровья зубов. В них содержится много кальция и витамина D, без которого усвоение этого микроэлемента снижается. Кроме этого, присутствие омеги-3 уменьшает риск заболеваний десен.