Диетологи рассказали, чем рискуют люди на домашнем карантине

ЗОЖ | 20.03.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


По словам врачей, люди, перешедшие в связи с коронавирусом на удаленный режим работы, подвержены риску набрать лишние килограммы. Это связано с уменьшением физической активности – им не нужно тратить время на поездку в офис и обратно, а чтобы перекусить им достаточно дойти до холодильника.



По словам диетологов, суточный рацион для мужчины, не занятого физическим трудом (офисного работника) составляет примерно 2800 калорий. В то же время суточный рацион женщины, которая трудится в офисе, составляет 2000 калорий. В связи с этим медики советуют следить за объемом потребляемых калорий, пока вынуждены работать дистанционно. Суточный рацион в среднем нужно снизить на 200-300 калорий.

Чтобы облегчить себе задачу и не заниматься подсчетом калорий, достаточно просто отказаться от сладкого и мучного.