Продукты, которыми стоит запастись на случай карантина
Пандемия коронавируса привела к дефициту туалетной бумаги и дезинфицирующих средств. Однако на случай карантина лучше запастись едой. И тут важно сделать верный выбор, чтобы обеспечить себе полезный и вкусный рацион на несколько недель.
Молоко с длительным сроком хранения
На данный момент молоко с длительным сроком хранения представлено не только классическим ультрапастеризованным. Есть и растительные варианты.
Бобовые
Сухие бобовые доступны по цене и универсальны. Из них можно сделать суп, гарнир, а из некоторых даже десерт. Дополнительный плюс в их богатстве белком и клетчаткой.
Замороженные продукты
Замороженные морепродукты, такие как креветки или филе рыбы могут стать отличным источником белка. Овощи, фрукты и ягоды в заморозке хранятся долго, а стоят дешевле. Вы также можете сделать несколько любимых блюд и заморозить их для дальнейшего разогрева.
Орехи и цельнозерновые продукты
Орехи имеют долгий срок хранения, при этом их тоже можно замораживать. Это отличный источник полезных жиров.
При покупке круп и макаронных изделий отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они содержат больше питательных веществ.
Молоко с длительным сроком хранения
На данный момент молоко с длительным сроком хранения представлено не только классическим ультрапастеризованным. Есть и растительные варианты.
Бобовые
Сухие бобовые доступны по цене и универсальны. Из них можно сделать суп, гарнир, а из некоторых даже десерт. Дополнительный плюс в их богатстве белком и клетчаткой.
Замороженные продукты
Замороженные морепродукты, такие как креветки или филе рыбы могут стать отличным источником белка. Овощи, фрукты и ягоды в заморозке хранятся долго, а стоят дешевле. Вы также можете сделать несколько любимых блюд и заморозить их для дальнейшего разогрева.
Орехи и цельнозерновые продукты
Орехи имеют долгий срок хранения, при этом их тоже можно замораживать. Это отличный источник полезных жиров.
При покупке круп и макаронных изделий отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они содержат больше питательных веществ.