Девушки с ожирением могут улучшить здоровье с помощью пилатеса
Группа ученых набрала женщин в возрасте от 19 до 27 лет с ожирением. Девушки приняли участие в 12-недельной программе пилатеса.
У участниц не было сопутствующих заболеваний, наркотической зависимости, а занятиям они уделяли минимум 90 минут в неделю: три часовых тренировки. Сертифицированный специалист контролировал выполнение упражнений.
«По нашему предположению может снижать риск гипертонии у девушек с ожирением. Наши результаты это предположение подтвердили. Кровяное давление снизилось, жесткость артерий и количество жира также стали меньше. Это эффективная альтернатива другим видам тренировок», - рассказывают авторы исследования.
Оставить комментарий