5 удивительных продуктов для здоровья легких

ЗОЖ | 20.04.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


В наше неспокойное время особое значение приобретает здоровье легких. Существует продукты питания, позволяющие это здоровье заметно укрепить.

Грецкие орехи. Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают защиту от астмы и других респираторных проблем. Грецкие орехи - богатый источник этих нутриентов, и всего одна пригоршня в день укрепляет здоровье легких.

Бобы. Богатый источник антиоксидантов, поддерживающий здоровье легких. Некоторое количество бобов можно добавлять в ежедневный рацион, включая завтраки, обеды и ужины. Антиоксиданты сражаются со свободными радикалами, которые повреждают лёгкие.



Ягоды. Насыщенны антиоксидантами, очень полезными для лёгких. Налегайте на чернику, клюкву, виноград, малину, клубнику и ягоды акаи.

Яблоки. Богатый источник витаминов С, Е и бета-каротина. Важнейшие нутриенты для здоровья легких.

Брокколи. Ещё один продукт, насыщенный антиоксидантами. Эти зелёные овощи очень полезны для людей, страдающих от хронической обструктивной болезни легких, пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)