Сетевой проект «Ни дня без спорта» дополнил расписание онлайн-тренировок для нижегородцев

Интернет-проект «Ни дня без спорта», который был создан по инициативе министерства спорта правительства Нижегородской области в условиях угрозы коронавирусной инфекции и заражения коронавирусом, сформировал новое расписание онлайн-тренировок для всех желающих, в котором появились сразу шесть новых направлений.

Напомним, проект объединяет всех, кто стремиться поддерживать физическую форму в условиях домашней самоизоляции. К тренировкам проекта присоединились прославленные спортсмены-нижегородцы, участники комплекса ГТО и многие другие.

В рамках нового расписания, ежедневно с понедельника по пятницу в прямом эфире в Сети проходят пятиминутные разминки для тех, кто работает удаленно и много времени проводит у компьютера. Комплекс упражнений рассчитан на то, чтобы снять напряжение, мышечные зажимы и стресс.

В 15:00 по понедельникам в сообществе регионального минспорта ВКонтакте можно присоединиться к новой высокоинтенсивной тренировке по системе табата, которая подходит для любого уровня физической подготовки. Главный принцип занятий — сделать как можно больше повторений упражнения в каждом подходе за 20 секунд, при этом темп тренировок каждый выбирает индивидуально.

В 15:00 по средам проходит круговая кардио-тренировка, адресованная тем, кто хочет потратить как можно больше энергии за короткое время и быстро сбросить вес.

В то же время, в 15:00 по четвергам желающих приглашают присоединиться к видео-тренировке «Баланс тела», упражнения которой соединяют в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи. Этот комплекс направлен на развитие гибкости и укрепление мышц тела и актуален для всех возрастов и уровней подготовки. Сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений помогает специально подобранная музыка.

В 9:00 по пятницам – 30-минутная разминка для людей старшего поколения, которая проходит по запросам нижегородцев. А в 15:00 в тот же день для детей и взрослых мастера проводят тренировку по тхэквондо. Корейское боевое искусство, ставшее олимпийским видом спорта, рассчитано на развитие пластик, силы и скорости.

Возвращаться к тем или иным тренировкам можно в любое удобное время. Полное их расписание размещено аккаунтах нижегородского министерства спорта в социальных сетях ВКонтакте или Instagram.

По прежнему можно приосединиться к флешмобу «Ни дня без спорта», для чего нужно выложить на свою страницу ВКонтакте либо Instagram видео с собственным вариантом домашней тренировки, поставив хэштег #ниднябезспортанн и отметив в посте официальную страницу минспорта Нижегородской области.

Можно также прислать видео на электронную почту: nataliemorozova@inbox.ru.

Напомним, ранее МедикФорум сообщал, что к нижегородскому интернет-проекту «Ни дня без спорта» присоединились участники комплекса ГТО.