Полезные и вредные продукты питания при гипотиреозе

ЗОЖ | 28.04.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


Наряду с лекарствами, правильный выбор пищи очень важен для восстановления функции щитовидной железы и минимизации симптомов гипотиреоза. Обязательно уделите внимание своему рациону, если вы столкнулись с этой болезнью.

Продукты с высокой степенью переработки. Избегайте употребления продуктов, подвергшихся интенсивной переработке, включая фастфуд, торты, печенье. Они содержат много калорий, что способствует росту массы тела. А набор лишнего веса при гипотиреозе резко ускоряется.

Продукты на основе сои. Соевое молоко, тофу и тому подобные продукты питания употребляйте умеренно. Они содержат компоненты под названием гойтрогены, мешающие нормальному функционированию щитовидной железы.

Крестоцветные овощи. Брокколи, шпинат, белокочанную и брюссельскую капусту следует употреблять умеренно, Ведь они тоже содержит гойтрогены.



Кофе и чай. Ограничьте употребление кофе, зелёного чая и алкоголя при гипотиреозе. В этих напитках содержатся компоненты, раздражающие щитовидную железу.

Куриные яйца. А вот это один из самых полезных продуктов для жертв гипотиреоза. Желток содержит йод и селен, а в белках полно протеина. Йод необходим для выработки щитовидных гормонов, селен помогает активировать эти гормоны, чтобы они лучше использовались в организме.

Продукты с цинком. Употребляйте больше пищи вроде устриц и других морепродуктов, говядины и куриного мяса, которые содержат цинк. Он регулирует TSH - гормон, который дает команду щитовидной железе производить собственные гормоны, пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)