Названа единственная эффективная диета
Новый анализ 121 различной диеты продемонстрировал, что в долгосрочной перспективе большинство из них неэффективны. Одной все же удалось зарекомендовать себя. Речь идет о средиземноморской диете.
После изучения рациона питания более 21 тыс. человек, эксперты отметили, что любая строгая диета, целью которой является максимально быстрое получение результатов, не является эффективной в дальнейшем. Поскольку большинство не могут придерживаться ее.
Авторы анализа, опубликованного в British Medical Journal, пришли к выводу, что большинство диет могут предложить определенные позитивные изменения. Речь идет о потере лишнего веса, снижении артериального давления. Однако спустя год после старта, показатели обычно возвращаются к прежним.
Но, судя по результатам, средиземноморская диета демонстрирует лучшие результаты в долгосрочной перспективе. В частности, даже спустя год после отмены диеты, лишний вес не вернулся, а риск сердечных заболеваний оставался на сниженном уровне.
После изучения рациона питания более 21 тыс. человек, эксперты отметили, что любая строгая диета, целью которой является максимально быстрое получение результатов, не является эффективной в дальнейшем. Поскольку большинство не могут придерживаться ее.
Авторы анализа, опубликованного в British Medical Journal, пришли к выводу, что большинство диет могут предложить определенные позитивные изменения. Речь идет о потере лишнего веса, снижении артериального давления. Однако спустя год после старта, показатели обычно возвращаются к прежним.
Но, судя по результатам, средиземноморская диета демонстрирует лучшие результаты в долгосрочной перспективе. В частности, даже спустя год после отмены диеты, лишний вес не вернулся, а риск сердечных заболеваний оставался на сниженном уровне.