Определен самый полезный вид перекуса для сердца
Самым полезным перекусом для поддержания здоровья сердца являются грецкие орехи, об этом информирует испанское издание Lavanguardia.
Как сообщает MedikForum.ru, о том, что грецкие орехи являются самым полезным перекусом для сердца, рассказала доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.
Ученый заявила, что «различные исследования показали: этот продукт может защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля».
Ядра орехов содержат витамины Е и А – вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами. Их потребление улучшает работу всех систем организма, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина. Таким образом, этот вид перекуса помогает укрепить сосуды и очистить кровь, что очень полезно для активной работы сердца, мозга.
Кроме того, грецкие орехи насыщены белками, жирами, в них много кальция, железа, магния, фосфора. Магний обладает успокаивающим эффектом, кальций и фосфор полезны при заболеваниях костей.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что даже совсем небольшое количество грецких орехов, съедаемое ежедневно, может повышать защиту организма от развития болезней сердца, рака, старческого слабоумия.
Оставить комментарий