Испанские диетологи назвали полезные при похудении сладости

Шоколад, фрукты, яблочный пирог были названы диетологами среди полезных при похудении сладостей. Но употребляться они должны только умеренно, подчеркивают специалисты.

Диетологам всегда нелегко, когда их спрашивают, какие сладости можно считать полезными при похудении. Сахар и многочисленные десерты – это первое, что должно устраняться из рациона при имеющейся проблеме лишнего веса и необходимости его сбрасывать.

В то же время полный отказ от сладкого вкуса может стать стрессовым фактором, влияющим на гормоны и препятствующим похудению. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют включать сладкое в рацион, хотя отмечают при этом полезность лишь определенных видов сладостей, пишет испанское издание La Gaceta.


Помимо того, утверждает диетолог Карла Не, полезным при похудении источником сладких углеводов являются фрукты. Она назвала мифом утверждение о том, что из-за их употребления можно потолстеть. Финики, изюм, курага, вишня помогают утолить жажду сладкого, но также дают организму антиоксидантные вещества, витамины и минералы. Фрукты в этом плане неоспоримо полезнее печенья, выпечки и других магазинных десертов, говорит эксперт.

Еще одна сладость этого списка – домашний яблочный пирог с использованием желатина. Его диетологи советуют употреблять, объединив с кусочками свежих фруктов.

Также они назвали коктейли – они могут быть легким летним десертом. Для их приготовления взбиваются ягоды или фрукты, затем смешиваются с йогуртом.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему некоторые люди много едят, но при этом не набирают лишний вес.