Врач-проктолог Смирнова рассказала, как победить тягу к вредной пище

Тяга к фастфуд-блюдам, вредной пище определяется влиянием кишечных бактерий – чтобы победить ее, можно определенным образом повлиять на них. О том, как это сделать, рассказала врач-онколог и проктолог Елена Смирнова.

По словам врача, бактерии кишечника манипулируют пищевым поведением человека, об этом говорят данные исследования ученых из университетов Сан-Франциско, Аризоны, Нью-Мексико. Ссылаясь на эти данные, Смирнова говорит, что вредная пища может побуждать кишечную бактериальную флору вырабатывать специфические вещества, которые могут спровоцировать ухудшение общего самочувствия, настроения.


Если в таких обстоятельствах не контролировать себя и лакомиться подобными закусками, может возникнуть замкнутый круг: вредная пища будет способствовать росту патогенных бактерий, которые будут вызывать обостренную тягу к ней.

Что же делать?

Смирнова рассказала, как можно победить тягу к вредной пище. Чтобы уменьшить силу воздействия бактерий, нужно изменить рацион, перестать употреблять вредную еду. Возможно, это покажется трудным, но для начала можно поставить перед собой реалистичную задачу: отказаться от нежелательной пищи только на день. Психологические такая установка переносится легче и отказ выдержать проще.

Врач-проктолог утверждает: в течение 24 часов, не получая требуемых веществ, популяция «фастфуд-бактерий» начнет сокращаться. Вместе с этим ослабеет и тяга к жирным и сладким продуктам. Если прожить без вредной еды еще несколько дней, зависимость от нее можно победить.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему некоторые люди много едят и не толстеют.