Тренер рассказала, чем скандинавская ходьба лучше бега

Бег не сжигает калории лучше скандинавской ходьбы, при этом она является более щадящим видом физической активности для суставов и позвоночника, – рассказала сертифицированный тренер Светлана Бабаева.

По словам тренера, тренировки скандинавской ходьбой сжигают столько же калорий, сколько бег трусцой. Но для скелета, суставов она предпочтительней.




Бабаева объяснила, что техника отталкивания палками лучше чем бег воздействует на разные отделы позвоночника. Благодаря этому снимается нагрузка с коленей (при беге она может быть просто опасной), поясницы, крестца, позвоночного столба. Важный плюс: заниматься скандинавской ходьбой может каждый, не существует возрастных ограничений, противопоказаний. Таким образом, сказала тренер, «это щадящая, но одновременно эффективная тренировка кардиореспираторной системы, прекрасный антистресс и способ насыщения тканей кислородом».

Эксперт добавила, что ходьба с палками нагружает почти 90 процентов мышц человеческого тела, причем задействуются и нижняя, и верхняя части.

Ранее портал MedikForum.ru публиковал советы специалистов по похудению, которые помогают лучше многих диет.