Польза смузи под вопросом: три худших варианта завтрака
Завтрак считается одним из самых главных приемов пищи. Ряд исследований связал его употребление с более стабильным уровнем инсулина, сниженным риском диабета и ожирения. Однако завтрак завтраку рознь, и важно выбрать правильный набор продуктов, который принесет не только насыщение, но и пользу. А указанную ниже тройку лучше избегать.
Сладкая выпечка
Рогалики, булочки и печенье – это кладезь сахара и глютена. Это отличный вариант для того, чтобы посидеть с друзьями за чашечкой кофе, но начинать свой завтрак с такой дозы углеводов не стоит.
Йогурт
Йогурты с добавками могут казаться безобидными. Однако в составе могут быть искусственные ароматизаторы, сахар и немало калорий. Лучше отдавать предпочтение натуральным вариантам, которые можно разнообразить свежими фруктами и ягодами.
Смузи
Большинство воспринимает смузи как воплощение полезности. Но это не так. По сути это все та же углеводная бомба, в составе которой много сахара, просто в форме фруктозы.
Ранее портал MedikForum.ru рассказывал о самых полезных видах рыбы.
Сладкая выпечка
Рогалики, булочки и печенье – это кладезь сахара и глютена. Это отличный вариант для того, чтобы посидеть с друзьями за чашечкой кофе, но начинать свой завтрак с такой дозы углеводов не стоит.
Йогурт
Йогурты с добавками могут казаться безобидными. Однако в составе могут быть искусственные ароматизаторы, сахар и немало калорий. Лучше отдавать предпочтение натуральным вариантам, которые можно разнообразить свежими фруктами и ягодами.
Смузи
Большинство воспринимает смузи как воплощение полезности. Но это не так. По сути это все та же углеводная бомба, в составе которой много сахара, просто в форме фруктозы.
Ранее портал MedikForum.ru рассказывал о самых полезных видах рыбы.