Витамин B12: четыре признака его дефицита, которые меняют внешность

Оценив внешний облик человека, опытный врач может допустить наличие некоторых отклонений, в том числе дефицита важнейшего для организма витамина В12.

Значимость витамина B12 (кобаламин) для нашего здоровья переоценить трудно: он задействован в синтезе ДНК и красных кровяных телец, необходим для мозговой деятельности и здорового функционирования нервной системы. Достаточный уровень данного вещества в организме считается ключом к сохранению активных когнитивных функций вплоть до преклонного возраста – это в свою очередь способствует более долгой жизни.

Человеческое тело не способно синтезировать В12 самостоятельно, оно получает витамин только извне – с пищей или добавками. Его слишком низкий уровень, сохраняемый длительное время чреват разрушительными для здоровья эффектами: для человека повышается риск психических заболеваний, повреждения нейронов и патологий спинного, головного мозга и ассоциированных заболеваний.

В свою очередь, дефицит витамина может провоцировать некоторые изменения внешности, – об этом рассказал врач Раджендран Каннан в интервью Express Health.


Гиперпигментация. При недостатке витамина кожа активнее подвергается пигментации из-за действия солнца – в ней образуются отложения пигмента меланина. Фрагменты потемневшей кожи могут появиться на любом участке тела, в том числе на лице.

Витилиго. Если при гиперпигментации кожа кусками темнеет, то в случаях витилиго – обесцвечивается, на ней появляются очень бледные, практически  белые пятна. Обычно их можно заметить на лице, шее и руках, а также в местах складок кожи.

Угловой хейлит. Он меняет внешность неэстетичными и болезненными поражениями в уголках рта, где возникают изъязвления – можно видеть покраснение, припухлость, трещины, корки, кровотечение.

Выпадение волос. В большом числе случаев их поредение и ослабление бывают обусловлены именно дефицитом В12, из-за которого волосяные фолликулы перестают нормально снабжаться кислородом.

Заметив у себя симптомы возможного дефицита витамина B12, следует записаться на прием к врачу. Перечисленные признаки не всегда ассоциируются именно с ним, но уточнить это может только специалист, проведя соответствующий анализ крови. Важно понимать: если не исправить проблему нехватки В12, некоторые нарушения, возникающие из-за нее, могут стать необратимыми.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что на слишком низкий уровень B12 указывают проблемы с пищеварительным трактом.